co jesc

Aras84 masz racje tak napisałem więc przepraszam... ale też myślę ,że wiesz o co mi chodziło a miałem na myśli że kreatyny białka różne itp... a co do rozkładu ? co z tego ,że podam jakiś tam dobry jak i tak się go nie będę trzymał... bo nie mam możliwość ułożyć sobie diety jak śpię w internacie i wieczorem mam treningi... aeroby = hokej na [...]

Ja mam pare "tematów", które mnie dręczyły i czasem wciąz prześladują, fajnie by było, żeby się znalazła jakaś wzmianka. Np. na temat słodzików i wszelkich substancji słodzących (jeśli już coś na prawdę trzeba to co wybierać, które jest to mniejsze zło) - bardzo mało informacji jest na ten temat, a internet też sprzeczne wiadomości przekazuje. / [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html poczytaj sobie co jesc wolno, co nie za bardzo, a co jest zabronione :-)) Co do treningu - rower nie wystarczy http://www.sfd.pl/-t585708.html tutaj jest bardzo ladny post o odchudzaniu, sa tam tez przyklady zestawow treningowych m.in w warunkach domowych - polecam lekture.

partyzant wychodzi z ukrycia :-D różnice widać zwłaszcza tak jak napisałaś w pupie. Pięknie się uniosła do tego zaokrągliła (chociaż co by Tu nie mówić od początku miałaś świetną sylwetkę), do tego łydki bardzo fajne :-) no i bic %-) Twoja talia przyprawia mnie o zazdrość ;-) Wiadomo, że "prace wykończeniowe" są najtrudniejsze. Zdrowie [...]

[...] mlodziez po 15-17 lat ktora cwiczy 3miesiace i liczy wszystko co do grama, to chyba jest jakies nieporozumienie moim zdaniem :D Kiedys nie bylo tylu badan i testow kiedy co jesc co jak dziala ile kalorii zjadac itp itd a ludzie cwiczyli i kazdy rosl. Kumpla mam nawet ktory ma 18 lat cwiczy od 2 lat zdrowo sie odzywia niczego nie liczy i zadnych [...]

A ja tam od niedzieli mieszkam w akademiku i nie mam się co zastanawiać nad dietą bo jem co mam%-) Póki co jest i tak dobrse bo jeszcze jest co jeść.

Dzień 8 Zaspałem}:-( Z braku czasu przed wyjściem nie zjadłem nawet śniadania i musiałem wymyśleć co jeść w pracy. W związku z tym dieta na dzisiaj trochę inaczej. Dieta: Śniadanie: 150g serka wiejskiego 16b 2 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g makaronu pełne ziarno i do tego warzywa. 31b/43w 3 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g makaronu pełne [...]

Hehe powiem wam jedno ja nie lecę na masę jak większość tutaj.A przy okazji ja mieszkam w internacie to też nie mam zbytnio co jeść hehe A co do łapek no to u mnie od zawsze tak było że pompa duża bo nie mam mięśni wodą napompowanych ani zalanych tłuszczem więc jak puchnie to porządnie a jak ktoś jest zalany to łapka prawie nie zmienia kształtu:) [...]

Wiecie, że GMO wejdzie na pewno? I to tak może wejść, że nie będzie trzeba oznaczać co jest gmo a co nie, czyli nie będziecie wiedzieć co kupujecie w sklepie http://www.youtube.com/watch?v=7-k0ojSON1M http://www.youtube.com/watch?v=4fHHun7jMGE w mediach oczywiście cisza, wszystko podpisywane jak zawsze za naszymi plecami. Czy kogoś w tym yebanym [...]

[...] dieta musisz spozywac co najmniej 2,2g białka/kg masy ciała 1,3tłuszczy i z 5-6g wegli rozpisz diete w tym kalkulatorze co masz wyżej i wklej tutaj trening tez wklej zobaczymy co jest nie tak poczytaj tez to zeby wiedziec co jesc a czego unikac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] sobote bieganie 40 minut, to powinno wystarczy mam rozumiec? Co do diety, to moglby ktos podac taki przykladowy dzien treningowy i nietreningowy jak dieta ma wygladac, bo co jesc to wyzej zostalo podane w przykladzie. SIlwonia odpada tka jak psialem puki co jedynie cwiczenia w domu i bieganie po dworze. edit: ile posilkow? Bo tak czytam forum to [...]

Ja sie nie uwazam bo nie doradzam wam co jesc, jedzcie to co wam kaza lub sami przygotujecie sobie i mnie nic do tego. Natomiast mam prawo sie wypowiadac i to na wlasny temat i niekoniecznie musi sie to komukolwiek podobac ani byc zgodne z nurtem panujacym tu na tym forum. W kwesti wyjasnienia tego czego nie napisalem precyzyjnie: ludzie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 90 Wzrost : 183 Obwód klatki : 104 cm Obwód ramienia : 33cm Obwód talii : 89 Obwód uda : 37 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem ale BMI wychodzi ponad 26 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna w fabryce ;] 8h dziennie 5 do 6 dni w tygodniu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

Brzuch robi się przede wszystkim w kuchni to raz. Dwa nie ma czegoś takiego jak spalanie miejscowe więc "brzuszkami" co najwyżej dorobisz się przykurczy i kontuzji bo jak widzę nic innego nie ćwiczysz. I co najważniejsze tu nie rzeźnik żeby patrzeć - ładna golonka czy boczek - patrzymy na ciało jako całość. Ciało ma być proporcjonalne bo co z tego [...]

1. Dieta To co podałaś to na pewno nie jest dieta zbilansowana: - za mało kalorii, za dużo węgli, za mało tłuszczy a właściwie to ich brak; za dużo produktów pochodzenia mlecznego. Banan, jabłko, czekolada, Cheerios - do wywalenia; to samo z serkami, twarogami itp produktami pochodzenia mlecznego. Co jeść?: http://www.sfd.pl/-t752315.html 2. [...]

[...] wszystko co jesz, bez dyskusji. Np na potreningu lub appka getsecret na androida. 1500 kcal to głodówka, efekty może i są, ale na dłuższą metę robisz sobie zle. Stracisz mięśnie , rozregulujesz hormony i tyle. Sam robiłem źle, wiem co mówię. %-) Do tego masz masę linków w dziale odchudzanie i odżywianie w podwieszonych tematach - co jesc itp.

No nie ukrywam że od początku września staram się rzucić palenie. Póki co ograniczylem je jak tylko mogę. No ok , to po treningu będę jadł to co przed+dorzucę odżywkę białkowa ok? Natomiast co jeść najlepiej w szkole. (Serek wiejski, owsiane, czy co innego) ;)? I co z tą kolacja:)??

no wlasnie, bo wyliczalam dla obecnej wagi a nie docelowej. moj błąd. no nic, zmodyfikowałam obliczenia i ide teraz poprawnym rozkladem makroskladników. ale co jesc na ładowaniu, co? kasze, ryż...i co jeszcze. to co ma duzo wegli, ma tez duzo tłuszczu, wiec już nie wiem.

Binu mam naprawde wielki problem, dotyczy on zdrowego odżywiania. Ciągle pytam się co jeść o różnuch porach dnia a przedewszystkim przed snem ale nigdy nie mogę otrzymać konkretnych odpowiedzi. Może ty wytłumaczył byś mi co i jak. Przejdę do żeczy pierwsze moje pytanko jest następujące co mogę jeść przed snem. Jestem zwolennikiem suchyh [...]

[...] taką abym wiedział co jeść,tzn żebyście mi powiedzieli według tego co wam napisze o sobie co i jak np jeśc o danej porze,tylko prsze niepiszczcie mi że że mam tyle i tyle jesc ww lub białka bo w tym jestem zakręcone,może ktoś ma podobny tryb życia i mi pomoże : Jak przecietna osoba pracuje rano śniadano standardowe cherbatka zwykła i 3 [...]